A bíblia do exercício físico para os jovens Concebido especificamente para crianças com idades compreendidas entre os 7 e os 11 anos de idade, este manual contém uma grande variedade de exercícios que ajudam a desenvolver a condição física geral da criança. Todos eles incluem os elementos fundamentais para a prática de qualquer exercício físico, nomeadamente:
 aquecimento
  salto
 lançamento
  aceleração
 equilíbrio e coordenação jogos.
 Os exercícios são apresentados de um modo divertido, educacional e desafiador, podendo ser utilizados em qualquer desporto ou actividade. Cada um deles está ilustrado e contém instruções fáceis, assim como o equipamento e o espaço necessários para a sua prática. De salientar a inclusão de um capítulo dedicado à prática de actividade física e ao desenvolvimento dos jovens.