Como Dominar as Emoções Negativas para Conquistar a Confiança, a Resiliência e a Autenticidade

Debate-se com a ansiedade? Tem problemas com a autoconfiança? Sente frequentemente que não está à altura das circunstâncias? É-lhe difícil gerir a tristeza, a raiva ou a desilusão?

Ao longo destas páginas, a Dr.ª Joan Rosenberg, psicóloga de renome internacional, ajuda-o a lidar com essas emoções difíceis, fortalecer a autoestima e criar mais sentido na sua vida.

É simples: bastam 90 segundos para transformar a sua vida.

Nos seus 30 anos de prática clínica, a psicóloga Joan Rosenberg descobriu que existem oito emoções fulcrais que servem de obstáculo à autoconfiança e ao bem-estar. Saber lidar com estas emoções intensas e indesejadas é fundamental para constituir a resiliência emocional necessária a uma felicidade autêntica. A investigação mais recente na área da Neurologia indica que o tempo de vida biológico de uma destas emoções é de aproximadamente 90 segundos. A Dr.ª Rosenberg ensina-nos como tomar consciência delas, aceitá-las… e simplesmente esperar que passem. 

90 Segundos para Ter a Vida Que Quer oferece numerosos recursos (cinco protocolos de treino emocional, e mais de uma dezena de exercícios, ferramentas e pontos para estimular a autoreflexão) que lhe permitirão fazer uma gestão mais saudável da sua vida emocional e construir a autoconfiança e a força emocional necessárias para enfrentar qualquer desafio da vida.