Escrito para aqueles que se preocupam com a saúde e com a alimentação, mas também para quem não tem tempo para programar uma ementa saudável e completa, este livro apresenta sugestões pessoais da chef Andrea Henrique, receitas e dicas sobre a melhor forma de mudar os maus hábitos alimentares, e oferece um programa para sete dias, com opções simples que vão do pequeno-almoço ao jantar, e que permitem a qualquer um fazer em sua casa aquilo que a chef faz na sua cozinha profissional.