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Sinopse
Este livro aborda todos os problemas comuns, e muitos dos menos comuns, do sono - desde as
diferentes formas de insónia ao ruído na rua, pesadelos e bebés a chorar. Com base nas
mais recentes descobertas científicas, bem como na extensiva experiência profissional nas
principais clínicas do sono, este livro oferece formas eficazes de melhorar o seu sono
através de mudanças fáceis no seu estilo de vida ou técnicas simples e naturais. Inclui
conselhos especializados sobre posições de dormir, rituais pré-sono, comprimidos para
dormir, bem como dezenas de exercícios, dicas e técnicas comprovadas.