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Detalhes do Produto
- Editora: Manuscrito
- Coleção: Manuscrito Saúde e Bem Estar
- Categorias:
- Ano: 2016
- ISBN: 9789898818409
Sinopse
Esqueça os abdominais tradicionais, que para além de não surtirem resultados, podem
prejudicar a sua saúde. Teresa Manafaia, personal trainer e especialista em composição
corporal, explica-lhe porquê e apresenta um método original para perder a gordura que
teima em acumular-se na zona da barriga sem fazer os clássicos abdominais.Com 40
exercícios simples e de curta duração, baseados em respiração e postura corporal, que pode
realizar em casa ou no trabalho, ao fim de 5 semanas os resultados vão estar à vista.
Inclui ainda um plano alimentar e conselhos sobre gestão de stresse e do sono, fatores
fundamentais quando se trata de perder a gordura abdominal.